About mojitaro

Here are my most recent posts

Suzuki เตรียมเปิดตัว New GIXXER 250RR เร็วๆ นี้ สานต่อความสำเร็จ GIXXER 150

มีกระแสข่าวล่าสุดนะครับผมมาจากทางค่ายซูซูกิซึ่งได้มีการคาดการณ์ว่าจะมีการเปิดตัว New Suzuki gixxer 250RR ในประเทศอินเดียกันเป็นครั้งแรกในโลกในช่วงประมาณอีก 1 หรือ 2 เดือนนับจากนี้ โดยทางยังแมชชีนนะครับนิตยสารชื่อดังจากทางประเทศญี่ปุ่นนั้น ก็ได้ทำการเรนเด้อครับภาพตัวรถที่ถูกคาดการณ์ไว้ซึ่งถือว่ามันมีดีไซน์ ที่ทันสมัยและสวยงามมากๆ เราลองไปดูรายละเอียดด้วยกันเลยครับ ประเด็นแรกเลยก็คือในเรื่องของการดีไซน์ตัวรถนั้นมันถูกคาดว่าจะใช้แรงบันดาลใจมาจากรุ่นพี่อย่าง gsxr 1000 ในหลายๆส่วนจะเป็นไฟหน้าที่แยกเป็น 3 ดวงแบบแอลอีดีนะครับซึ่งจะแยกตำแหน่งไฟสูงและไฟต่ำออกจากกัน ชิวด้านหน้านั้นเป็นแบบเตี้ยที่รับไปกับองศาของหน้ากากด้านหน้า ลักษณะของแฟริ่งและตัวถังนั้นก็ได้รับการถ่ายทอด DNA มาแบบเต็มๆนะครับ เบาะนั่งจะเป็นแบบ 2 ตอนยกระดับ ส่วนแฮนด์รถนั้นจะเป็นแฮนด์แบบคลิ๊ปออนจับโช๊คใต้แผงคอนะครับทำให้ท่านั่งในการขับขี่นั้นจะมาในแบบฉบับของรถสปอร์ตเรพิก้าอย่างเต็มตัว หากว่ามีการเปิดตัวจริงๆแล้วจะมีลักษณะใกล้เคียงกับการคาดการณ์นี้ก็เชื่อว่าจะถูกอกถูกใจเป็นแฟนของ Suzuki ที่เฝ้ารอคอยรถแนวสปอร์ตในระดับคลาสเริ่มต้นจากทางค่ายอย่างแน่นอน สำหรับระบบกันสะเทือนหน้านะครับมีการคาดการว่ามันจะมาเป็นแบบหัวกลับ up size Down ในขณะที่ระบบเบรคมันจะเป็นดิสทรงคลื่นทั้งหน้าและหลังแบบเดี่ยวนะครับ มาพร้อมกับระบบป้องกันล้อล็อกฉุกเฉินอย่าง ABS ส่วนขุมกำลังเครื่องยนต์นั้นคาดว่าจะเป็นเครื่องยนต์แบบ 2

Read More Suzuki เตรียมเปิดตัว New GIXXER 250RR เร็วๆ นี้ สานต่อความสำเร็จ GIXXER 150

เรียนรู้พื้นฐานการยืดกล้ามเนื้อแบบ Dynamic Stretching

สวัสดีครับวันนี้นะครับเราเจอกันอีกแล้วที่สตูดิโอนะครับพอใส่แว่นก่อนแสบตามากหัวข้อวันนี้จะพูดถึงเนี่ยก็คือได้เบสิคของการยืดกล้ามเนื้อนะครับหรือว่า Stretching นั่นเอง การยืดกล้ามเนื้อนะครับมันทำให้เรามีความยืดหยุ่นในร่างกายมากขึ้นนะครับสามารถใช้ชีวิตโดยที่ Posture หรือวิธีการยืนของเราเนี่ยไม่หลังค่อมนี่คือ Posture ที่ไม่ถูกถ้าเกิดว่ากล้ามเนื้ออกเราตึงมันจะดึงมาทางนี้นะครับเอาง่ายๆเลยกล้ามเนื้ออกของคนเราเนี่ยมันอยู่ช่วงนี้ ลักษณะการดึงจะเป็นการดึงมาข้างหน้าทำให้เราโน้มมาข้างหน้าเรื่อยๆนะครับ แล้วก็อกกับหลังจะดึงแขนเราหมุนเข้านะครับ เมื่อมันเข้ามาปุ๊บมันจะทำให้เราโคังมาข้างหน้าแบบนี้นะครับทำให้คอเรายื่นนะครับ วิธีแก้คือยืดกล้ามเนื้อมากขึ้นนะครับ เล่นกล้ามเนื้อหลังกับหน้าให้เท่ากันนะครับ ข้อที่ 2 คือทำให้เราไม่เมื่อยนะครับเนื่องจากว่ากล้ามเนื้อที่ตึงเนี่ย จะมีการดึงมีการเกร็งกล้ามเนื้อด้านหลังตั้งไว้ตลอดเวลาทำให้เราเมื่อยไหล่นะครับ ถ้าเราทำงานออฟฟิศนานๆเนี่ยพอจ้องคอมพิวเตอร์นานๆคอเราจะยื่นไปข้างหน้านะครับทำให้เราเมื่อยช่วงไหล่นะครับ หรือว่าเมื่อยขาตะคริวกินบ่อยอาการพรุ่งนี้นะครับการยืดกล้ามเนื้อและรักษาร่างกายให้ดีตลอดเวลาเนี่ย สามารถทำให้เราหายจากอาการที่เรียกว่าออฟฟิศซินโดรมได้ ข้อดีอีกข้อนึงนะครับของการยืดกล้ามเนื้อนะครับคือสามารถทำให้เราลงลึกๆได้ในบางท่านะครับ ยกตัวอย่างง่ายๆเช่นท่าสควอทถ้าเกิดกล้ามเนื้อ Adapter เราตึงนึงนะครับแล้วจะไม่สามารถลงดิปสควอร์ดได้นะครับ หรืออีกท่านึ่งที่ไหล่ด้านหน้าของเราตึงเนี่ยแล้วเราจะไม่สามารถลงลึกสุดได้นะครับก็คือ Bench press เราจะลงได้แค่นี้พอลงมากกว่านี้ปุ๊บเรารู้สึกว่ามีการตรึงที่ด้านนี้นะครับ นั่นคืออาการที่กล้ามเนื้อไหล่ด้านหน้าของเราตึงนะครับ ข้อเสียของการมี Posture ที่ผิดนะครับก็คือ 1 เราจะบาดเจ็บง่าย 2 เราจะเล่นบ้างท่าลงได้ไม่ลึกนะครับ 3 เนี่ยก็จะมีอาการเริ่มข้อต่อนะครับใครที่ยกหัวไหล่ขึ้นมาอย่างนี้แล้วกันนะครับหรือว่าคนที่ยกขาเลาะเข้ามาชิดอกเนี่ยรู้สึกว่าเสียวที่ตรงสะโพกเนี่ย เขาเรียกอาการ Impingement

Read More เรียนรู้พื้นฐานการยืดกล้ามเนื้อแบบ Dynamic Stretching